游泳有湿气怎么办？

游泳有湿气怎么办？

　　随着夏天的到来，中国人民最喜欢的一项运动又可以活跃在水上舞台了，那就是游泳。到了夏天，游泳馆一直都是“下饺子”的状态，特别是在午后到晚上这段时间，大家都愿意选择游泳这项运动来放松自己，锻炼自己。在夏天，游泳真的是最好的一项运动，不仅可以帮助自己降温，也能够锻炼身体，受到了很多人的欢迎。

　　但是有人说，游泳会导致体内的湿气加重，你怎么认为呢？

　　尤其在往届奥运会上，菲尔普斯身上的拔罐印，更让人加重了这种猜想。因为在很多人的观念里，拔罐就是为了去除体内的湿气。

　　游泳到底会不会导致体内的湿气加重呢？

　　首先香蕉视频污版免费下载来看香蕉视频污版免费下载体内为什么会产生湿气。湿气的产生主要有两方面的原因，内湿和外湿。外湿术语外邪，这个跟经常处于潮湿的环境中有关。长期处于潮湿环境中，会使得外来的水湿侵入人体从而造成体内湿气大。其致病具有重浊、黏滞、趋下特性。

　　内湿，则是与身体内部有关，多与脏腑功能失调有关，尤其是脾胃。脾主运化，脾胃受损，就会让体内的水分无法正常运化，就会造成湿气郁结，加重体内的湿气。

　　游泳，长期的处于水中。游泳时，人体是出汗的，身体的毛孔会张开。但是由于处于水中，就会导致外界环境中的水湿侵入人体。而且出水之后，如果遭遇冷空气，就会让皮肤毛孔快速收缩，很容易在体内形成寒湿。如果游泳之后，洗个热水澡是可以缓解的。对于长期游泳，游泳后又不注意的人来说，是非常可能增加体内的湿气的。

　　对于经常游泳的人来说，该如何去湿呢？

　　1、注意水温

　　水温不要太凉，会导致寒气入体，加重体内的湿寒。控制好游泳的水温。

　　2、平时配合其他运动

　　游泳之前一定要做好热身运动。而且为了去除体内的湿气，可以结合跑步等运动，让自己出汗去湿。

　　3、饮食要清淡

　　体内的湿气不仅仅是外湿，当然还与香蕉视频污版免费下载的饮食有关。平时要少吃那些腻味的食物，冰冷的食物，多吃清淡的食物。

　　4、用热水洗澡

　　游完泳后，尽量用热水洗澡。能够帮助驱除体内的寒气。

　　5、拔罐

　　对于这种有外湿引起的湿气，可以用拔罐驱除体内湿气。

　　6、喝中药茶

　　内部的调理也是非常重要。平时可以用一些中药调理，像沁元茶这类的中药茶都是非常的方法。

　　7、利用91香蕉视频官网机91香蕉视频官网

　　在游泳馆内安置91香蕉视频官网机进行祛湿，在游泳过后可以对可能已经产生湿气的身体进行有效排91香蕉视频官网气。

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