江南梅子成熟期 梅雨季过后应防寒防潮清淡饮食

江南梅子成熟期 梅雨季过后应防寒防潮清淡饮食

　　摘要：日前，我国江淮流域一带处于梅雨季，在高温高湿的环境里，食物很容易变质腐败。相关专家建议，一餐没吃完的饭菜应待冷透后及时冷藏，并在食用前彻底加热；饮食上保持清淡饮食，注意观察食物是否新鲜、霉变。

　　“梅姑娘”来袭，闷热和潮湿成为梅雨季天气的“主角”。一段时间以来，晋江“湿答答”的天气不仅影响出行，还影响着市民的健康。梅雨季需要预防哪些疾病？

　　现象梅雨季来临要防霉

　　每年的6、7月份，在我国江淮流域一带都会出现持续阴天有雨的气候现象，由于正是江南梅子的成熟期，这种天气被称为“梅雨”。有人打趣说，不光下雨，还时不时来点雷鸣“配乐”，来点闪电缓解“视觉疲劳”，来点雾气营造“气氛”，梅雨季实在“热闹”极了。

　　“此前，晋江的雨水似乎无法消停，一直下个不停，空气黏黏腻腻的难受不说，家里还湿答答的，甚至一些物件也发了霉。客厅里竹制的抽纸盒、装零食的竹制四方盒、鱼食、储物柜里的花生，甚至是存放在冰箱的火龙果，都发了霉……”市民陈小姐告诉记者，进入梅雨季后，天气湿答答的，对其生活产生了不少影响。和陈小姐一样，能看到不少市民朋友都在朋友圈感慨，“只能在梅雨季里怀念阳光。”

　　在高温高湿的环境里，食物很容易变质腐败，怎样确保黄梅天食物安全成为市民关心的话题。

　　“梅雨季节食物易发馊或霉变，常温条件下，熟食保存时间不要超过两小时。一餐没吃完的饭菜应待冷透后及时冷藏，并在食用前彻底加热。冰箱内存放食品不宜过满，生、熟食品放置应严格分开。”晋江市医院主治医师、国家二级营养师刘芳意介绍。

　　分析梅雨季更要防“梅雨病”

　　梅雨时节气压降低，湿度变大，皮肤黏糊糊的令人难受。梅雨天气，香蕉视频污版免费下载不仅要防霉防潮，更要关注自己的身体发出来的疾病信号。

　　记者从咱厝几家医院了解到，近期心脑血管疾病患者明显增多。晋江市中医院心血管内科最近接诊的急性心梗患者较多，以中青年患者居多。“心血管疾病并非冬季才会高发，根据以往病例情况，其实梅雨季，气压比较低也容易发生心梗，会出现一个小高峰。”晋江市中医院心血管内科主任医师张玉梅介绍，正是因为气温高、气压低，人体大量出汗，皮肤蒸发水分快，造成血管血液浓缩。此时如未及时补水，很容易诱发心血管疾病。“一般心慌、胸痛，很可能是心梗前兆。”

　　除了需小心心梗频发外，梅雨季还需小心风湿病复发。晋江市中医院风湿免疫科负责人张滢坦表示，纵观往年梅雨季的影响数据，门诊患者较往常会多一些。“虽然中老年患者是风湿病患者的主要人群，但近年来，风湿病患者逐渐年轻化。梅雨季节的空气湿度大，极易诱发风湿病。”

　　此外，进入梅雨季节后，雨水增多，湿气上升。中医上常讲，人体湿气重。这时胃肠道疾病高发，也需要小心呵护胃肠道。

　　支招防寒防潮清淡饮食

　　针对梅雨季，相关专家建议，香蕉视频污版免费下载在日常生活起居调理中可着重注意以下几个方面。

　　首先，是防寒防潮。尤其要注意肩腕肘膝等关节的日常保暖防护，住处注意关闭门窗，进行防雨防水，保持室内干燥。特别是卧室，在入睡前的一段时间，必要时可打开空调的91香蕉视频官网模式。

　　其次，在饮食上保持清淡饮食，注意观察食物是否新鲜、霉变。除老生常谈的多吃新鲜瓜果蔬菜外，还可以多吃一些健脾化湿的食物，比如铁棍山药；饮食要清淡易消化，少吃或不吃油腻荤腥的食物。三高人群尤其是痛风患者，更应注意减少高油脂食物的摄入。

　　此外，可保持在室内进行适度运动，帮助身体排汗91香蕉视频官网，原则上以身体微微出汗，不会觉得过度劳累即可。

　　最后，在梅雨季，衣物、床单可进行烘干处理。趁阳光恢复的大晴天，要及时清洗曝晒床品。不少市民喜欢在大夏天盖着棉被吹空调，但是梅雨季吸收了过多水分的被子，一定要及时进行曝晒。

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